莱芜中医——华医堂中医连锁专家详解：脾胃虚寒应该怎么调理

华医堂中医连锁

中医认为脾胃五行属土，属于中焦，同为"气血生化之源",共同承担着化生气血的重任，是后天之本。如果脾胃出现了问题，就会出现一系列的身体反应，这些症状主要与个人的饮食及先天体质差有关。脾胃虚寒应该怎么调理？脾胃虚寒吃什么好？下面听听华医堂中医连锁专家的相关介绍。

脾胃虚寒的表现

脾胃虚寒主要表现为舌苔厚白、手脚冰凉、大便异常、食欲不振、腹胀腹痛等症状，女性脾胃虚寒的症状还表现为白带异常、月经不调、痛经等。

造成脾胃虚寒的主要原因是是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以大家要养成良好的饮食习惯，平时多吃一些含维生素c丰富的食物，能够有效的缓解身体不适的症状，具有辅助治疗疾病的效果。

脾胃虚寒患者容易出现腹泻，且稍微吃寒凉的、油腻的食物就容易发病，有时可出现久泄不愈，那么，脾胃虚寒吃什么好？

脾胃虚寒可以适量食用健脾益气、温阳驱寒的食物：

1、薏米：薏米含有多种维生素和微量元素，它们可以促进机体的新陈代谢，减少肠胃的消化负担。

2、红皮花生：具有调和脾胃、补血止血、降压降脂的功效，其中"补血止血"主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫"花生衣".中医理论认为，"脾统血",气虚的人就容易出血，红皮花生正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。

3、莲藕：有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。

4、糯米：糯米的暖和脾胃功效出色，尤其适合患有自汗、便溏和腹泻等症状的患者食用。

5、牛肉：牛肉富含大量的蛋白质，作为一种温性食物，特别适合一些脾胃虚寒的人吃，还可以起到补充益气，并且还可以滋养脾胃。

温阳驱寒的食物有哪些？

1、龙眼肉：其味甘，性温。归心、脾两经。既不滋腻，又不壅气，为滋补良药。

2、韭菜：中医食疗中韭菜俗称起阳草，对于阳气不足经常四肢发凉、手脚气血运化不足的人，适当的食用一些韭菜，能够起到很好的激发气血流通和阳气提升的作用。

3、山药：山药含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，这种物质有助于脾胃的消化和吸收，对脾胃有很好的益补功效。

4、板栗：具有有养胃健脾、强筋活血等功效，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚、腰膝无力及小儿脾胃不健等。但不宜多吃，更不宜生吃。

5、鲫鱼：鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，喝鲫鱼汤，味道鲜美，又可以驱寒开胃健脾。

6、羊肉：具有温补脾胃的功效，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症；温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

脾胃虚寒的人要注意不要暴饮暴食，进食要有规律，而且宜进食容易消化吸收的食物。要少吃水果，特别是寒凉、滑肠的水果，而且吃之前最好用温水将水果泡一泡，温了以后再吃。除了饮食调理外，还可以配合针灸、按摩等方法进行调理。另外，平时也要注意规律作息，注意休息，平时要注意保暖，尤其要注意腹部保暖。平时要多进行运动锻炼，增强体质。除此之外，还要保持积极乐观的情绪，避免忧思过度。