准备，开学！莱芜实验小学开学倒计时健康提示

薄荷味的糖

尊敬的家长、老师，亲爱的同学们：

快乐的暑假已经接近尾声。为了提前做好开学准备，确保自己、家人和所有师生能够平安、健康、顺利地迎接新学年的到来，根据山东省委统筹疫情防控和经济运行工作领导小组（指挥部）办公室印发的《2021年全省学校秋季学期疫情防控工作方案》关于秋季学期开学疫情防控等相关工作要求，结合本地区和学校实际，对秋季开学的相关事项做出如下温馨提示，请您提前知晓并做好相应准备。 当前，国内外新冠肺炎疫情形势依然严峻复杂，近期国内多地相继出现新冠病毒变异株“德尔塔”本土病例。为进一步做好常态化疫情防控，确保新学期师生开学返校工作的有序进行，请大家严格遵守以下要求：开学前14天要留居本地
学生在外地的应在开学前14天内返回，省外返回的须于返回当日进行1次核酸检测，同时做好开学前14天健康监测。返回后原则上不离开本地，否则将会影响到新学期正常开学 (如有特殊情况，请如实向班主任老师汇报，并填写相关信息)。严禁前往疫情中高风险地区和境外，经批准外出的家长和学生返校前需要提交学生及家庭成员（共同居住）的行程轨迹作为验证材料。凡从中高风险区返回的家长必须自觉接受规定的隔离观察和核酸检测，如与孩子发生密切接触的，学生同样也需要进行隔离观察。
做好开学前健康监测
健康监测是一件可以和孩子共同完成的事，是渗透健康教育的良好契机。同时，请各位家长协助学生每天做好三次体温监测并记录，做好自我防护措施。如有发热（超过37.3℃）、咳嗽、咽痛、胸闷、乏力、腹泻等症状，及时到医院就诊，康复后携带正规医院证明方可入校。并做好相关家庭成员的健康监测，如有异常请及时报告、就医。
坚持常态化疫情防控科学佩戴口罩，尽量不去人群密集、空气不流通的场所。自觉遵守防疫措施，在医院、商场、餐厅、酒店、影剧院、体育场、公交等公共场所，配合做好戴口罩、验码测温，保持一米间隔有序排队。

坚持开学前行程汇报根据上级防疫文件精神，要求从8月15日当日开始密切关注与追踪教职员工、学生、保安及保洁人员秋季开学前的自我情况并进行统计，做好一日一填一报工作。家长配合班主任完成学生情况填报工作。
健康锻炼，均衡饮食

加强锻炼、增强免疫力，保证饮食营养，补充水分，多吃新鲜蔬菜、水果。避免受凉，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

循序渐进，回归状态
        假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
调整生物钟，规律作息

        很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

孩子是我们的未来，是我们的期望，维护孩子的生命健康是我们的共同职责。让我们团结一心，科学防范，精准施策，共克时艰，以积极向上、平安健康的状态迎接新学年的到来！