健康知识讲座——正确饮水，远离饮料

六月阳光

    2021年12月15日下午，济南市莱芜第二实验小学七色花中队的队员们齐聚在教室，听张梓涵妈妈带来的健康知识讲座——正确饮水，远离饮料。

    水是人体中不可缺的元素，人每天需要饮水1500毫升到2000毫升。儿童体内的水占体重的百分之九十，而老年人体内的水则占体重的百分之五十。神奇的水是人体的“运输线”，能够起到调节体温、润滑、提供H.O、提供矿物质等作用。适合人体饮用的酸碱度在7.0到8.0之间，白开水的PH值在7.6左右，而其他的所有饮品，PH值大约在6.0以下。本次讲座还通过一个个实验告诉队员，戒掉饮品，健康饮水的重要性。

    最让队员们感兴趣的是：打开瓶盖，每个瓶子里放入了一点儿一号粉末，轻摇瓶子，本来透明无色的矿泉水马上便成了蓝色的了；紧接着又放入了二号粉末，轻摇一下，原来天蓝色的矿泉水又马上变成了亮绿色的了。真的很神奇！孩子们瞪大双眼看着，欢呼着，兴奋地讨论着，感觉眼前像是变魔术一般。阿姨解释说：“刚才加进去的两种粉末都是色素，一号就是亮蓝，二号就是柠檬黄。都是很漂亮的颜色。”随后又加进去两种粉末，一种是柠檬酸，一种是苹果酸，都是酸度调节剂。如果只有这两种加到矿泉水里，远远吸引不了孩子想喝的欲望，紧接着又加入了甜味剂和香精。队员们睁大双眼看到由一瓶无色无味的矿泉水怎么一步步变成颜色漂亮、味道甜美的“饮料”。原来这种“饮料”都没有任何的水果成分，用矿泉水和一些添加剂勾兑就能实现，孩子们喝了百害而无一利。
    这时候队员们都议论纷纷：“这下知道饮料是怎么做成的了，以后再也不喝了。”还有的队员提问：“那是不是就喝不到果汁饮料了？如果想喝饮料怎么办呢？”阿姨耐心地回答队员们的提问：“可以买了新鲜的水果，在家让父母用榨汁机榨果汁，既好喝又有营养，最主要的是健康的饮料。”
    听了这次报告，队员们真的收获满满。有一句话叫：“耳听为虚，眼见为实。”以后再也不会缠着妈妈买饮料了。
（通讯员：王玲 亓延霞）