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[育儿心经] 1岁就能喝鲜奶?一般人不知道的6个牛奶的秘密

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发表于 2016-9-28 15:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
带着娃去超市,经过鲜奶屋,他小手指着架子上各种玻璃瓶、利乐装的鲜奶,坚定地说:妈妈,要,我要!买?不买?在我对奶粉的认知里,认为才1岁多的宝贝是不能喝鲜牛奶的。奶粉广告、奶粉厂家、奶粉说明书都在说:建议婴幼儿喝配方奶粉到3岁或以上。可是,事实真的如此吗?关于牛奶的9个秘密,当妈的一定要知道。
NO1.1岁的娃,到底能不能喝鲜奶?
本着求真明理的精神,我查找了很多资料,也咨询了身边的营养师朋友。得到的结论是:宝宝满1岁就可以喝鲜牛奶了。如果你存在疑虑,不妨看看以下权威机构的建议吧。
美国儿科学会(AAP):宝宝1岁以后,可以喝全脂牛奶或者低脂(2%)牛奶,同时摄取均衡的辅食,每天的牛奶饮用量不能超过946ml。世界卫生组织(WHO):大多数满1岁的宝宝都可以和家人吃一样的食物了。全脂牛奶在婴儿的头两年非常重要……不建议2岁以内的婴幼儿将脱脂牛奶作为主要食物。
香港地区卫生署:1岁幼儿已能从多样化的饮食摄取所需的营养。家长需注意奶只是1岁或以上幼儿均衡饮食的一部分,亦是一种较易获取钙质的来源。幼儿每日饮用360-480ml的奶,大致已足够提供他们每日所需的钙质。
NO2. 配方奶要吃到什么时候?
中国的宝宝们吃奶粉大多会到3岁,当然上一个问题也说了宝宝1岁就可以喝鲜奶,我现在的做法是给丝瓜早上喝鲜奶,配方奶粉也备着,晚上睡前或是外出需要都会带上配方奶粉。
对于1岁以上的宝宝,配方奶可以不作为他的主要奶源。大部分的营养可以从辅食添加、鲜牛奶等中间获得。
NO3.宝宝适合喝全脂还是减脂牛奶?
问了好几个妈妈,大家都绝对选择全脂。理由很简单,孩子要长身体,当然喝全脂牛奶。这种答案当然是正确的。给宝宝挑选牛奶的时候有两条小建议:※ 1-2岁的宝宝建议选择全脂牛奶,如果宝宝已经超重或者有超重的风险,可以考虑选择低脂奶。※ 2岁以上可以饮用低脂奶,5岁以上可以饮用脱脂奶。
NO4.巴氏和常温奶哪种更适合宝宝?
如果不是因为给孩子选择,相信大多数妈妈跟我一样,从来都是随便买凭感觉。巴氏牛奶和常温奶区别,不止是一个要冷藏,一个常温。※ 巴氏杀菌鲜奶:指对鲜牛奶采用低温的巴氏杀菌法加工成的牛奶,优点是最大程度地保留了鲜牛奶的营养和风味,缺点是保质期较短,一般是冷藏报纸7天左右。※ 常温纯牛奶:是指采用超高温瞬时灭菌技术加工的牛奶,在杀灭有害菌和微生物的同时最大限度的保留了牛奶的营养与口味。缺点是会损失一些叶酸和B族维生素,优点是保质期长。看了两种比较,很多妈妈担心常温奶营养流失大,相比较巴氏奶略有不足,其实这点损失完全可以忽略不计,大家可以根据自己的情况,放心选择这两种。
NO5.早餐奶、成长牛奶更适合宝宝?
这可不一定。早餐奶、成长牛奶都属于“调制奶”类,也就是为了适应不同人群的需要在牛奶中还加入了一些营养素,比如维生素D、DHA、益生菌、葡萄糖酸锌、白砂糖以及其他食品添加剂等,所以我们经常看到某一款儿童牛奶上写着补钙、补铁,其实鲜牛奶中就含有丰富多样的营养,至于这一类调制奶,不建议1岁的宝宝喝,个人的观点是至少道孩子3岁以后才会给他尝试。
NO6 .怎么判断买的鲜奶好不好?
不用画曲线不用做评测,只有一条,宝宝爱喝、长得好,那么恭喜你买对了!在孩子喝鲜奶期间,注意观察宝宝的食欲、大便、睡眠、体重增长等情况,如果都不错,那说明你买对了。至于在选择鲜奶的阶段,只有两招:※ 看配料表:选择配料只标注“生牛乳”或“牛奶”“纯牛奶”字样的,拒绝添加香精、白砂糖或各种营养素,别想着喝一杯奶把所有营养全补了;※ 亲自尝味道:给孩子喝之前,自己当然要试试,无论是巴氏杀菌鲜奶还是常温奶,这两种纯牛奶都是原味无任何添加的,如果有点儿甜,还带草莓味儿、花生味儿,那一定不是这两种。丝瓜妈妈
小丝瓜的情况是在15个月的时候开始给他喝了巴氏杀菌鲜奶,现在每天早上都会喝,配方奶每天睡前喝。个人的建议是,如果宝宝没有牛奶过敏或乳糖不耐受,1岁后奶制品多样化,酸奶、奶酪、牛奶、配方奶或者母乳都是可以吃的。

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