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跑步老是膝盖疼,咋回事啊

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发表于 2017-8-28 10:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人女,26岁,身高155厘米,体重62公斤。胖子一个。
为了减肥开始晨跑,跑前会跟着KEEP(app)做一些预热。
每天平均跑6公里左右。平均速度是7.5分钟/公里
跑完会做拉伸。还会用泡沫轴滚一滚。
现在跑了有20多天了。现在感觉膝盖有轻微的酸胀。对日常生活不影响。平常走路走着走着就忽略了。
我跑步是后脚先着地。不知道这个有没有影响。我现在打算先暂停几天。
想问问要是我还想继续跑步需要注意什么。

发表于 2017-9-20 11:49 来自莱芜都市网APP | 显示全部楼层
长跑对半月板有磨损,建议你游泳
发表于 2017-9-27 14:29 | 显示全部楼层
别跑咧,骑个洋车子就行咧,130多斤的大闺女不好找咧!
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