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[我就爱晒] 吃什么补胶原蛋白?别迷恋猪脚了只会帮你长胖而已!

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发表于 2018-6-15 19:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃什么补充胶原蛋白?很多人人想到是猪脚(猪蹄)放过猪脚吧 !胶原蛋白不是这么补的。只会帮你长胖而已!
猪脚补充胶原蛋白?
这真的有效么?
别天真了!
猪蹄应该算是老牌的美容食品,看着滑滑嫩嫩的猪皮,就能感觉其中满满的“胶原蛋白”。






但现实是很残酷的,猪脚中包含的胶原蛋白少的可怜。
100克猪脚里大概有5克左右胶原蛋白。
而猪脚里的脂肪含量却很高,100g里足足有20克脂肪。
而你吃完猪蹄感觉皮肤变滑,这是真的。
这是猪蹄里的脂肪,在你的皮肤上表现出来了。
想靠猪蹄嫩肤,很可能变成一个,红光满面、皮肤细滑的,大月半子。
猪脚里面的胶原蛋白是大分子物质,并不能直接被吸收,在肠道中会被分解成氨基酸和一些多肽。通俗解释就是,吃进去的胶原蛋白,并不会如愿全都定向跑到皮肤中去,大部分都是变成排泄物。

胶原蛋白到底是什么?
我们想补充胶原蛋白,首先得要弄明白“胶原蛋白”是什么东西。





胶原蛋是一种蛋白质,也是人体内最多的蛋白质之一,共有25种,约占人体蛋白质的30%。
胶原蛋白主要分布在皮肤(12种)、肌肉、韧带等部位。
胶原蛋白这种蛋白质只能靠人体体内合成,外源性的摄入并不能补充。
胶原蛋白具有很强的伸张能力,是细胞外基质的主要组成成分。
它使皮肤保持弹性,而胶原蛋白的流失与老化,就会使皮肤出现皱纹。
如果我们的身体,真正缺乏胶原蛋白了,那不仅仅是一个简单的“面子”问题,更是身体整体开始衰老的表现。


吃什么补充胶原蛋白?常生活中应该多补充什么?可以加快自身胶原蛋白的合成?
01 吃什么补充胶原蛋白-----维生素c
维生素C(vc)可以将脯氨酸转化为-OH羟基脯氨酸,这样胶原蛋白就生成了。
而脯氨酸就是一种普通的氨基酸,平衡的日常膳食完全可以提供。
辣椒、生西红柿、油菜、卷心菜、菜花等等都富含维生素C,水果里面,猕猴桃、酸枣、沙棘都是比较好的vc来源,不过水果虽好,可不要贪吃哦!




02吃什么补胶原蛋白?----维生素A
适当补充一点维生素A或许会对你的皮肤状况有很大改善。
va可以帮助皮肤角质代谢,缺va可能表现为皮肤干燥粗糙,也有可能表现为角质代谢异常而长痘痘。
补充va的方式可以是吃胡萝卜之类的含va原比较丰富的食物,和肉一起吃,或炒着吃;也可以是隔一段时间(大约一两周)吃一点动物肝脏。





03吃什么补胶原蛋白?喝胶原蛋白肽
小分子胶原蛋白肽是非常好的选择,肽是精准的蛋白质片段,其分子只有纳米级般大小,肠胃,血管及肌肤皆易吸收。
推荐 《针叶樱桃胶原蛋白肽粉》
含丰富的胶原蛋白肽,vc,va还添加了ve。美容养颜增加肌肤弹性,帮你实现由内到外的美。









 楼主| 发表于 2018-6-29 16:21 | 显示全部楼层
小分子900道尔顿肽级别胶原蛋白粉比普通胶原更容易吸收,效果更好哦
 楼主| 发表于 2018-7-17 16:52 | 显示全部楼层
补充胶原蛋白小分子胶原蛋白肽粉 好吸收0脂肪不长胖
 楼主| 发表于 2018-8-28 15:47 | 显示全部楼层
每天1-2包胶原蛋白肽 帮你由内到外的美
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