三伏天如何避免中暑？这些事一定要知道！

云中花

三伏天天气多变

气温也是居高不下

更是极其容易中暑

那哪些人容易中暑呢？

医生指出，从事各种重体力活动或者在高温环境下（一般大气温度>32℃、湿度>60%及通风条件差），对高温环境不能适应及工作时间长、剧烈运动或军事训练，又无充分防暑降温措施时极易发生中暑。

此外，在室温较高而无空调时，肥胖、营养不良、年老体弱和慢性疾病病人更易发生中暑。据统计，心肌梗死、脑血管意外等疾病可使中暑发生率增加10倍。

中暑紧急救助的黄金时间为半个小时，

当遇到中暑时，

身边的人应为患者提供以下

紧急救助措施：

1、首先应立即将病人转移到通风良好的低温环境；

2、让病人平卧，解开衣扣甚至脱去衣服，用冷水毛巾敷其头部，开电扇或空调等帮助患者降温；

3、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可口服淡盐水或含盐清凉饮料；

4、拿出冰袋为患者冰敷按摩；

5、对有循环异常、高热 、痉挛、意识障碍等症状的患者，在帮患者快速降温的同时尽快将患者送至有能力救助的医院接受进一步抢救治疗。

如何预防中暑？

这些核心信息一定要掌握！

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来源：广东卫生信息