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[育儿心经] 挑食、不爱吃饭,你的宝贝正在缺锌吗?

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发表于 2017-12-14 09:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
众所周知,锌是儿童成长不可缺少的一种元素,如果孩子缺锌的话就会使孩子的食欲减退、皮肤改变、生长发育受到影响。那么宝宝挑食、不爱吃饭就预示着缺锌吗?
锌在人体属于微量元素,需要量不大。但如果孩子饮食结构不合理,奶类、肉类、鱼类、海产品等摄入较少,偏素食就容易造成缺锌。而孩子挑食、不爱吃饭并不代表孩子缺锌。

那么,什么情况下孩子会缺锌?
1. 孩子长期腹泻,就容易造成锌吸收不良,出现缺锌;
2. 孩子的饮食结构不合理:例如有的孩子长期以白稀饭、面食、蔬菜为主,不爱吃荤食,或荤食吃的太少,也会容易缺锌;
但是对于以奶为主食的婴儿,由于奶里含有锌,无论母乳喂养,还是奶粉喂养,只要奶量充足一般不会缺锌。

判断孩子是否缺锌要科学、综合判断。有很多家长会带孩子做微量元素检测。实际上,血液中的锌含量是有所波动的,一次血清的锌含量低,并不足以证明孩子缺锌。因此要多做检查,并结合孩子的饮食情况、及临床表现来确定孩子是否真正缺锌。
一般来看,如果2次微量元素检测,都提示锌含量低,且孩子也表现出生长慢、免疫力低、出现指甲白斑、倒刺、视力下降及消化功能减退等症状时,则可以诊断为缺锌,需要补锌治疗。

预防宝贝缺锌,我们应该做些什么呢?
1. 常吃含锌丰富的食物。例如:花生、大豆、榛子等坚果类食物。
2. 适量的食用动物性食物。例如:牡蛎、瘦肉、肝、鱼、禽蛋等。
3. 平衡饮食,养成良好的饮食习惯。营养均衡的大众饮食,就足以满足锌的摄入量。因此,饮食上一定要注意多样化,让宝贝均衡摄取营养。
4. 多观察、注意孩子,如果发现孩子缺锌,应及早、适当地补锌。

注意:补锌剂一定要遵医嘱,不要自己随意进补,锌剂量过大可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状,长期大剂量服用锌制剂还可能造成锌中毒。所以宝妈们一定要注意。

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